小棉袄最近有点迷上看电视了。曾经有次看到晚上 11 点多，而且晚上也是异常兴奋不睡觉。网上说睡前看电视容易刺激孩子的大脑过于兴奋导致不睡。于是就得想办法在特定时间段限制电视播放。
后来发现，原生的安卓 TV 系统就是自带有时间限制功能的。进入该设置，首先会让你设置一个 6 位数密码，然后设置一个时间段，在该时间段之内允许播放的时间长度为 0，就彻底禁止播放了。
如下图所示，在该时间段内打开电视机，只会显示一个密码输入界面。
同时得耐心和小棉袄解释：电视机在晚上“睡觉”了。
设置了之后已经过了两周，小棉袄再也没在晚上 8 点之后看过电视。虽然有时候也忍不住瘾、提出要看，解释几下之后也接受了（当然需要给她别的玩具吸引注意力）。
给自己手机也设置上时间限制
iOS 从很早的一个版本开始就支持设置屏幕使用时间了。由于当时不知从那里听来一个谣言说“设置屏幕使用时间会导致耗电量增加”，于是在很长时间里，我的这个设置选项都是关闭的。
自从电视设置之后，我突发奇想：自己有时候也和孩子一样熬不住瘾，睡觉之前还躺在床上玩手机。不如干脆也设置一下时间限制，排除某些紧急情况下要用的 app （如右图所示）就可以了。
PS：我手机上没有安装微信。家里人都是 iMessage 或者 Facetime 联系，因此不必担心失联。自从换了新手机之后，微信只保留在老手机上，每天白天看一眼没有消息就完事了。
自从做了这个设置之后，我再也没有躺床上刷过手机。
放心，会找到Reset的方法的。
一开始就要限制，不然以后很难管（特别是手机）
太晚睡觉影响发育的，要严格限制时间。
我上小学的时候，晚上八点就被父母要求去睡觉了……因为第二天要早上五点起床去学校上早自习，那个时候才是真正的早睡早起呀，一点儿都不困；现在的小孩子居然可以十一点睡，甚至12点，只能说娱乐手段太多了
日本的小学是8点～8点半到校，因此不需要起太早。但晚上需要限制屏幕使用时间，这点是需要坚决执行的